Яндекс.Метрика


Как быстро похудеть или 7 шагов по эффективному сжиганию жира

Наверняка Вы слышали о спортивных жиросжигателях? Но такие добавки не избавят вас от лишнего жира волшебным образом. Только в комплексе с правильной программой тренировок и питания, жиросжигатели действительно эффективны.

Мы предлагаем  вам рецепт как быстро похудеть или 7 шагов по эффективному сжиганию жира и расскажем как максимально использовать силу жиросжигателей.

1. Как говорится «что посеешь, то пожнешь».

Если вечера вы проводили на диване в компании пива и чипсов, то через пол года вы видите в зеркале то, что заслужили. Все закономерно.

Высококачественные жиросжигатели для похудения хоть и облегчат вам задачу на пути к стройному телу, но они не способны сотворить чудо.

В первую очередь вам нужна высокоинтенсивная  программа тренировок, направленная на похудение. Такой комплекс поможет разработать ваш тренер, исходя из вашей подготовки и состояния здоровья. Не жалейте время и деньги, что бы жиросжигатели купить и получить совет профессионала.

спортивные жиросжигатели

 


2. Выберите жиросжигатель, который подойдет для вас.

На рынке много продуктов и подчас сложно найти правильный.

Существует ряд схожих принципов , которые помогут в выборе.

Жиросжигатели делятся на две категории:  на основе стимулирующих компонентов и без них.

какой жиросжигатель лучше.Если вы чувствительны к таким стимуляторам как кофеин, синефрин, тирамин и йохимбин Вам лучше выбрать препарат без стимуляторов. Такие препараты содержат экстракт зеленого чая (в составе препарата значится как эпигаллокатехин галлат или ECGC) и ацетил -L Карнитин, а также ингредиенты, которые подавляют аппетит, таких как экстракт Caralluma Fimbriata, или фасоль обыкновенная и Cynara Scolymus (экстракт артишока).

Спортивные жиросжигатели на основе стимулирующих веществ содержат один или более компонентов: кофеин, синефрин, тирамин и йохимбин. Эти ингредиенты способствуют освобождению энергии, подавляют апетит и способствуют интенсивному сгоранию жира.

Если вы выбрали для себя такой тип жиросжигатели для спорта, можете просмотреть лучшие из них в нашей подборке.

3. Как правильно принимать жиросжигатели?

Лучше всего принимать за 30 минут до еды в первой половине дня. Однако, если ваши тренировки вечером или вы предпочитаете добавки без кофеина и других стимуляторов, вы можете перенести прием на более позднее время и выпить препарат за 30 минут до обеда.

4. Пейте больше жидкости

Так как жиросжигатели для спортсменов ускорят ваш метаболизм, вы обнаружите, что стали больше потеть, когда принимаете препарат. Кроме того, такие вещества как кофеин оказываю мочегонный эффект. Все это приводит к значительной потере жидкости организмом, которую обязательно нужно восполнять. Вместе с тем при обезвоживании замедляется обмен веществ. Поэтому в периоды интенсивных тренировок и при приеме жиросжигателей необходимо выпивать не менее 3 литров воды в день. При этом при каждом приеме порции добавки необходимо выпивать чашку (250 мл.) воды.

жиросжигатели для похудения

5. Схема приема жиросжигателя

С течением времени, при регулярном приеме жиросжигателей, ваш организм становится чувствительным к определенным составляющим препарата. Чаще всего это замечают те спортсмены, которые принимают препараты на основе стимулирующих веществ. Кроме того чрезмерное употребление добавки может привести росту гормона кортизола, что, в свою очередь, чревато повреждением мышц. Этот эффект усиливается, если вы соблюдаете диету.

Что бы избежать таких последствий Вам необходимо принимать препарат циклами. Препараты, содержащие кофеин и другие стимуляторы можно принимать в течении месяца, а затем сделать перерыв на две недели.

Читайте так же: 11 советов как похудеть после родов

6. Хорошо высыпаться

Важным шагом на пути к телу вашей мечты, является здоровый и регулярный сон.

К сожалению, этот фактор, многие спортсмены недооценивают, а тем временем ежедневный 8 часовой сон, крайне важен для восстановления всего организма и гормонального баланса.

При приеме жиросжигателей освобождается много энергии, однако, если она мешает вам спать, необходимо пересмотреть схему приема и не употреблять препараты содержащие стимулирующие вещества после обеда. Также, в этом случае, можно попробовать жиросжигатели на основе зеленого чая.

жиросжигатели для спортсменов

7. Ускорить метаболизм.

Когда стоит задача ускорить метаболизм,  эффективным будет схема приема жиросжигателя с кофеином и зеленым чаем, как только вы проснулись и за пол часа до кардио нагрузок на тренировке.

product_news2