Правила здорового питания

Правила здорового питания

От того, что мы употребляем в пищу, напрямую зависит наше самочувствие и здоровье в целом. Считается, что даже некоторые заболевания можно вылечить, соблюдая правила здорового питания. Вот основные из них:

  • Исключить из рациона фаст-фуд, не злоупотреблять жаренным, сладким, продуктами с содержанием химических добавок в виде консервантов, красителей, ароматизаторов, добавок «Е» и т.п.;
  • Не переедать – порции должны быть размером с одну-две ладони, стоит также помнить, что во время еды не всегда бывает понятно, насколько организм насытился;
  • Не есть на ночь – ночью все органы и системы человека отдыхают и лишняя нагрузка в виде переваривания пищи может препятствовать сну и нормальному метаболизму.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back To Top